бекем бюджети, ошондой эле азык-түлүк дүкөндө өткөргөн ар бир доллардын саны жасашыбыз керек? Андан кийин, бул менен арабаны толтуруп басым арзан узак сактоо мөөнөтүн жана аш болумдуу азык-түлүктөрдү. Чыгуу учурунда, ошондой эле бир кыйла аз текке тамак силердин таштандыны ура бар аз коротуп жуманын аягында келет.
01 - картошка
Джиллиан Vann / Stocksy Юнайтед
картошка бир 5-LB баштыгы - деген суроого жок - Өндүрүш бөлүмүнүн ири бътъмдёрдън бири. тегерегинде $ 3.14 Анткени, силер тамак бир тантык санын үчүн жетиштүү картошка аласыз. бышыралы; сорпого салып салышат; casseroles аларды кошуу; Блошка картошка же меш Fries бир чоң партиясын түзөт. Картошка өтө түрдүү, силер болсо, туура, аларды сактоо , алар 4-6 ай бою сактоого болот.
Бул жерде сиздин картошка максимум сактоо өмүргө ээ камсыз кылуу үчүн кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
Буурчагы этке караганда бир топ арзан жана белок, була жана пайдалуу кендердин мыкты булагы болуп саналат. Балык буурчак боюнча жүктөө, же кургатылган буурчак сатып алуу жана аларга да тамак менен дагы да куткарат. Бир кургатылган буурчак фунт (сизге $ 1 тууралуу чуркап калат) бышырылган буурчак алты ичкени үчүн жетиштүү болуп саналат. Бул төө буурчак төрт банкага гана барабар болот!
кургатылган буурчак Чылап менен жейбиз келген жокпу? Андан кийин, жасмык менен көбүрөөк тамак-аш керек. Алар биринчи сууга жана тез чейин тамак болушу мүмкүн эмес.
бир жылдын ичинде кургатылган буурчак мыкты колдонулат, ал эми узак сакталбашы керек. улгайган буурчак менен баштап жатканда кошумча ашпозчу убакыт кошуу керек.
А 1/2 күрүч кызмат чөйчөк .05 эле $ турат жана аны толтуруунун тамак үчүн кемчиликсиз база болуп саналат. Азия даамдары, аны пайдалануу жана күрүч табактарды жаса. сорпого салып салышат, дегенсип күйөөсүнө кошуу. Райс маанилүү клибин көпчүлүк дүйнө жүзүндөгү, ошондуктан иштөө үчүн, аны үчүн тамак таппай кыйналып калат.
Ак күрүч калаарлык бир текче өмүргө ээ. Бул койгом, 4-5 жылга чейин сактоого болот. Браун, күрүч, муздаткычка бир кампасы жана 8-12 ай ичинде 6-8 ай созула турган бир топ кыска текче өмүргө ээ. күрөң күрүч көп азык-тыгыз болгондуктан, аны түбөлүк өмүр үчүн сактап калам тоңдургуч, аны сактоо карап көрөлү.
04 - Peanut Butter
Peanut май белок башка арзан жана ар түрдүүчө булагы болуп саналат. бутерброд жана Бейгл үчүн тарап катары пайдаланууга; козгогондо, аны менен толукталсын; арахис май кукилер жана Fudge сыяктуу шыктуу татуу, тарашына; же тай арахис тоок сыяктуу бышырып Азия идиш аткаруу үчүн колдонушат.
Эгер аны таап качан ачылбайт арахис май мыкты менен өткөн бир жыл жакшы идиш басылып күндөн, ал зат камдашы, түзүү зарыл. Сиз идиштин оозун кийин, аны үч ай бар. Бир чыгарма бул эреже: табигый арахис майы. койгом сакталган качан басып мыкты-сатып алуу датасы акыркы 2-3 ай жакшы. муздаткычта сакталган Бул 3-6 айга чейин созулган.
05 - Apples
Көпчүлүк жемиштер жогорку суу мазмун бар, ошондуктан, алар тез эле жаман бара үчүн белгилүү болот. Эгер муздаткыч жана мөмө идиштин ичинде илимий эксперименттер менен алектенүүдөн чарчагам болсо, алма сиздин буйрук мөмө берет. Under туура сактоо шарттары , алар беш ай бою сактоого болот. Бул коопсуз сиз көргөн ар келишимге таап жатканда табууга болот. Сиздин алма жумшак бара баштаганда, бүт жоготкон эмес. Алар дагы деле колдонсо болот applesauce кылып же алма май .
Baby сабиз абдан узун бир текче өмүргө ээ эмес, бирок бүт сабиз эмне. Так эле печаттан менен жечү бин бир баштык, ал баштыгына басылып мыкты-сатып алуу мөөнөтү өтүп кеткен, жок эле дегенде 4-5 жума үчүн жакшы болот. Ал, ошондой эле, алар жумшак же жабышкак сезип эмес, ошондой эле көп, алар дагы эле жеп абдан жакшы болот. бир шум болуп, сабиз рахат; бир жагы тамак үчүн, аларды бышырып; же аларды жарып, шорпо, аларды кошуу. таттуу бир нерсени самап жаткан болсо да, сабиз, ачыткысыз нан жасап алып, аларды пайдалана алат.
Ишара: Эгер сабиз дагы эле аларды сатып, алардын көп, жалбырактуу үстүн бар болсо, аларды кырыш үчүн шектенбесек болот. Алар сабиз, нымдын сууруп, аларды кургап себеп болот.
07 - Макароны
макарон, кутучасы бош күнү катуу тамак башталышы гана. Бир тарашына тез-ууууууу- бирин, же куюп бир кумура (бул жерде эч кандай сот) чыгып, сен толук, тамак бар.
Кургатылган макароны дайыма жакшы келишим болуп саналат, ал эми бул, сатуу боюнча аны кармап талондор менен аны сатып же экөө тең эмне болсо да жакшы иш болот. 1 кутуча же андан аз $ төлөп берүүгө багытталган. Макароны коробкага басылган күндөн акыркы 1-2 жылдан бери жакшы болот, ошондуктан, аны пайдалануу үчүн көп убакыт бар.
08 - Oatmeal
Oatmeal 1/2 чыны өтөп болгону $ .21 боюнча, уурдап, ал бир да таасир текче өмүргө ээ. Quick сулу (ошондой эле бир мүнөттүк сулунун катары белгилүү), мыкты-сатып алуу датасы акыркы 2-3 жыл бою сактоого болот. Заматта сулу жана болот кесилген сулу мыкты-сатып алуу датасы акыркы 1-2 жыл кыска бар, бирок аларды колдонуу үчүн убакыт дагы деле көп эмес.
мененки үчүн кубаныч, ал эми башка пайдалануунун бардык көз жаздымда калтырбашыбыз керек. Oats кукилер жана нан үчүн мыкты кошумча болуп, ал тургай, колдонсо болот жер уйдун сунуп . нан сатып, андан ары үчүн уйдун мина күнүнө бир чыны чейин кошуу.
09 - Мука
Ун .70 бир фунт (же андан аз) $ турат. Мунк бир баштык жээкке урунганы менен, силер алат нерселерден баш аягы жок. Sweet же жасаган - бул баарын аткарат. тийиштүү түрдө сакталган учурда, бардык ой-ниети унду баштыкка басылып күнү акыркы 6-8 айдын ичинде жакшы болуп саналат. Бардык буудай жана адистигин ун, өзүн-өзү өсүп, ун сыяктуу (аралашкан кошумча заттар бар) басылма күндөн акыркы 4-6 айдын кыска өмүрү бар.
Эле, ал тургай, андан ары сактоо мөөнөтүн сунуп үчүн тоңдургуч менен ун сактоого . анда аны колдонордон мурун, бөлмө температурасында, аны кайра алып кереги жок.
10 - Frozen Veggies
Тамакка дагы жашылча алууга жана сиз дүкөндө тоъдурулган келсе боюнча жүктөө менен аларды колдоно алышат мурун аларды жаман барып болуудан качабыз. Алар, адатта, жаңы түшүмдүн караганда бир кыйла аз, ал эми алар алып жаткан көп өтпөй токтотуп жатабыз, анткени, алар көп болумдуу сериясы кет калышат.
булактар: Эмгек статистика бюросу USDA EatByDate.com