, Колдон Fruit purées кантип мунай, же грек йогурт ордуна май
- Майын азайтуу үчүн: Сиз май бир ыкма менен салым майын азайтууга же жок кылууга каалаган, бирок, дагы жакшы, даамдуу, натыйжаны алуу.
- Бир рецепт VEGAN үчүн: Сиз жаныбар азыктарын жегенге болбойт, ошондуктан сиз бир рецепт май талап сайын колдонушу мүмкүн экенин жакшы тарапты керек. өсүмдүк майы менен продуктуну колдонуу алгылыктуу болуп саналат.
- А сүт-бекер тамак канааттандыруу үчүн: Сиз улам аллергияга, аяр же тамак-ашка байланыштуу эрежелерди үчүн диета чейин сүт жоюу керек. Өсүмдүк майы алгылыктуу болуп саналат.
- Сиз май түгөнүп: Сиз дүкөнгө маршруту үчүн келбейт. Сиздер алгылыктуу натыйжаларды берет колунда бар нерсени колдоно аласыз.
- Акча сактоо үчүн: Butter азыраак баасы бир нерсе издеп жатабыз, ошондуктан кымбат. Эгер баары жакшы, сиз буга чейин жагынан да бир нерсени, пайдаланууга мүмкүн болсо.
Fruit purées жана Butter ордуна Applesauce
кошулбаган applesauce менен ыкма менен аталган май жарымын ордуна, токоч жана Muffins майын мазмунду азайтуу. Ич майынын баарын кесип келсе, май-бир applesauce менен алмаштырылсын. Бул бир аз нан азыктары туруктуулугун өзгөртө алат, (аларды жумшак жана торт сыяктуу дагы кабыл алуу), бирок жыйынтыгы канааттандырарлык көбүрөөк болушу керек.
алмаштырылышы мүмкүн башка жемиштер кирет, Саргылт, кара өрүк шорпо, ашкабак пюре же майдаланган, банан.
Бул бардык мал-бышкан азыктандырып, ошондой эле нымдуулук кошуп. Pumpkin чакырды май ар бир чыны менен ашкабак торчолорун жана 3/4 чыны катышы колдонулууга тийиш. жарымынан көп азыкты банан колдонуу. Саргылт бирдей өлчөмүн колдонуу. Бул алмаштыруу ыкма даамын жана түсүн өзгөртүп, ошондо сен кабыл алуу эмне үчүн дал ушундай көрүнөт менен туруп колдонот.
Пайдасы: Vegan, сүт-эркин, аз-майы, үнөмдүү (сиз тараптан да бир нерсе пайдалануу болсо, дүкөндөн маршруту ордуна кабыл алуу).
бир Butter замену катары май колдонуу
өсүмдүк майы 3/4 чыны менен май бир чөйчөктү алмаштыруу. Бул алмаштыруу да, бышырылган жана бышкан тамак менен иш алып барат. ал катуу даамы жок, себеби Canola майы жакшы жардам берет. Ошондой эле, зайтун майы колдонсо болот, бирок, бул ыкма бир даамын өзгөртө алат. Ёсъмдък майлары майдан май бир аз жогору, бирок алар аз каныккан май, натрий жана холестерин бар. Эле эмес, сүт бышырылган майы менен даярдалган, деп, бир аз тыгызыраак чыгып буруп, демейдегиден кыска болот.
Пайдасы: Vegan, сүт-эркин, наркы-үнөмдөө
Кокос майы бир Butter замену катары
Кокос майы бирдей өлчөмдө май менен алмаштырылышы мүмкүн. ал бөлмө температурасында катуу болгондуктан, ал да бир тарап катары колдонсо болот (ал майдан түрдүү даам болот да). Эгер тамак аны колдонуп жатканда, сиз май болмок эле, аны дарылоо мүмкүн - бул деп жатышат майлардын түрүн көп жылдан бери кант, ж.б. дени-жеп чөйрөсүндө таанымал болуп калды, аны сабап, ал эрий пайдалуу (азыр) болот. Бирок, кокос майы чыгымдар көп, же караганда, каймак май, силерге акча куткара албайт, ошондуктан ал дагы семиз бар, анткени, ал бир ыкма менен майын азайтууга жардам бербейт.
Пайдасы: Vegan, сүт-эркин
бир Butter замену Грек Yogurt
Грек йогурт, бир чоң идиш сатып алуу, ошондой эле бышыруу жатканда май ордуна, аны колдонуу, же кытырак үчүн таралышын керек. жолдо сиздин салышы үчүн, бир жарым эсе аз йогурт менен май алмаштырылсын.
Пайдасы: L ү-майы же жок-майы (тандаган грек йогурт, түрүнө жараша)
бир Salted Butter төлөймүнбү кантип табууга болот?
Сиздин рецепт туздалган май талап болсо, жөн гана кызын алмаштыруу үчүн май таягына күнүнө туз 1/4 чай кашык кошуу колдоно чечишет.
More жөнүндө Butter
Бул алмаштыруу пайдалуу табуу? Шилтеме сөзсүз же толугу менен кадап бөлүгүн алмаштыруу тизмесин сиз алдында.