жөнөкөй жана Delicious Entrée үчүн эле 3 этимологиясы
Сиз үйгө келгенде күтүп турган жеңил жана даамдуу түшкү тамак келгенде, ушул өрүк чочконун чаап сиз ала аласыз, ошондой эле жөнөкөй. Сиз бул гана түнкү үч ингредиенттерди чогултуп, кечки жаппашы үчүн барундуки коюу керек. сизди протеин жана жашылча бар, ошондуктан булар: эт, сабиз камтыйт. Жөн гана тамак тегерек үчүн тандоо Крахмал жана жаркыраган жашыл жашылча кошуу.
Apricot чочконун чаап, бир үй-бүлө тамак үчүн жетиштүү жеңил, бирок алар да конокторго кызмат болот.
Алар жай жакага бир күн кечке тамак кийин өтө назик болуп калат жана катаал же кургатылган эт кызмат кылуу тууралуу ойлонуп да жок болот. Алар таттуу болот жана таттуу канааттандырууга болот.
ингредиенттер
Сиз төрт колдук чочконун этинен керек. Сиз артык болсо, сөөк-жылы жоон кесип чочконун этинен алмаштыра албайт. Сиз бала сабиз бир кичинекей сумка же орто-а-чоң сабиз, кесинди керек болот. Ошондой эле, тоңуп калган кесинди сабиз (2 3 шекел) пайдалана аласыз. өрүк Мамлекеттик коруктардын, бир кумура (1 чыны) жарым колдонгула. Сиз татып туз 1/4 чай кашык, даамын жана калемпирди кошуп алат.
даярдоо
- жай жакага түбүнө сабиз кой.
- сабиз үстүнө чочконун этинен кой. татып, туз жана калемпир менен чач.
- үстүнө өрүк сактап кашык.
- алты жети саатка аз атырган.
чочконун чаап ысык кызмат кылгыла. Сен улуу бет ачарларын көрсөтүү үчүн, мисалы, петрушка же көкөмерен сыяктуу кылдат майдаланган чөптөр менен аларды чачат мүмкүн.
Сиз, мисалы, картошка, жапайы күрүч, Quinoa, polenta, печений, же тактоо катары крахмал менен өрүк чочконун этинен жупташуу мүмкүн.
мисалы, жашыл салат, куурулган брокколи, же куурулган Брюсселде өсүп катары түстүү жашыл өсүмдүк менен тамактанган тегерек. салат кийинүү кислота чочконун таттуу бир жакшы контрпункт түзөт. Сиз, мисалы, таттуу картошка же Коул slaw эле бир тарапты, жыпар элементке ээ качышыбыз керек болот.
бир аз ачуу болушу мүмкүн Жашылча сиздин таъдайга кызыкчылыгын камсыз кылуу үчүн жакшы жупташуу болуп саналат. Аларды тамак убакыт бар болсо, Коллар жашылча же сары кычы чөптөрдү жакшы жупташуу болушу мүмкүн. А жүктөө салат же жүктөө жана Quinoa тарап да жакшы иш болмок.
Variations
Сиз даярдануу убакыттын кошумча бир нече мүнөт бөлүүгө жана андан да көп даам май же каймак менен Skillet менен чочконун этинен, көздөрү чанагынан чыгып, анда. Ошондой эле меймандар үчүн кызмат кылат, өзгөчө, алардын көрүнүшүн жакшыртат. Бирок, дагы бир Табаны тазалоо кирет, ошондуктан бул маанилүү кадам катары көрсөтүлгөн эмес.
Сиз, мисалы, орто кесинди пияз сыяктуу барундуки башка жашылча-жемиштерди, анын кошо аласыз. Сиз, мисалы, калемпир, кабыгынан, Рыжий жана тиштери сыяктуу жыпар жыттуу заттарды кошуу менен тамак жасап берет. бир French сынашып, кээ ангина менен толукталсын.
Ар кандай мөмө-жемиш коруктары колдонсо болот. өрүк-сары сактап, шабдалы сактап колдонуп көрөлү. Эгер шекер же аны тамшандырган көрүп жатса, анда сен кант акысыз коргойт колдоно аласыз.