Кызмат кылып, кичинекей эле 15 Cents күнүнө кызмат үчүн Nutritional жана Даамдуу Түшкү
дүкөнгө мурун, Чыгдан текшерип жана сатып алуу үчүн зарыл болгон, болттор көрүүгө жардам берет. тобу менен Staples сатып алуу, өзгөчө, сен көп учурда колдонуу экенин билебиз да, чыгымдарды үнөмдөө болуп саналат. кампасы жана тоңдургуч ичинде дүйүм негизги ден сактап, ар дайым бир тамакка салып алат нерсе жана ал ар дайым Pizza жеткирүү караганда арзан болот.
Бул нан пландаштыруу келгенде, дүкөнгө, анан тамак-аш, дагы бир жолу сактагыч нан көлөмү тоңдургуч Аны партиясы койду деп жетиштүү тамак болуп саналат даярдоо. Бул иштер менен алек (же жалкоо) күндөрү алып жегенден азгырыкка алдырбоого жардам берет.
Ишара: арзан жана ден-соолукка пайдалуу түшкү сактоого көп жолу эт жашылча алмаштыруучу болот.
Inexpensive жана тоюттандыруунун толук берилиш үчүн ресурстар
Интернет кубанычтуу бири дээрлик бардык маалымат таба албай жатат. Бул арзан тамак үчүн Менюларды башкаруу кирет. Бир сайты сонун ресурс бирок тамак-аш арзан тамак үчүн "Cooking эмне - USDA Аралашуу Bowl," сырткары Монтана State University Түр кызматы сыяктуу жерлерде тарабынан иштелип чыккан тамак көптөгөн жазыла элек.
Эгер тамак таба гана эмес, сайты да ар бир ыкма, ошондой эле тамак-аш маалымат кызмат күнүнө баасын берет. Recipes Ошондой эле, баа каралып жана келген ойлорун айтса болот, а "Жамаат" тандоосу менен кошо, же басылган.
ошондой эле тамак негизинде сиздин соода тизмесин түзүүгө жол ачып берет куралы бар, сен даярдап келет чечет.
Сайт-аш наркы жөнүндө кыйып жолдорун издеп адам үчүн жасалма алтын кенин иштетип, бирок ким муктаж идеяларды даярдоо үчүн эмне.
Favorite табат
Төмөндө мен түшкү Менюларды түзүү үчүн колдонуу үчүн менин жакшы көргөн тамак бир канчасы гана.
тамак бардык кызмат күнүнө болжол менен 50 Cents турат.
Италиялык Bean көөлөп
Кызмат Size: One котлета
Жүгүртүү мөөнөтү: Сегиз Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 1.47
Кызматтан күнүнө 18 Cents
Курамы:
2 чөйчөкчө буурчак (бышырылган)
1 жумуртка (уруп)
1/2 чай кашык сарымсак порошок
1/2 чай кашык пияз порошок
2 чай кашык италиялык татымал
1 чыны нан чакан (кургак же оздору чакан)
1/8 чыны жүгөрү (же бардык ой-ниети ун)
2 аш кашык өсүмдүк майы
Багыттар
1. чоң күмүш табак менен Маш буурчак. жумуртка жана жыпар жыттуу заттарды кошуу менен бир калыпта аралаштырууга козгойт.
2. нан күкүмдөрдү сүйөлү. аралашмасы эт нанды окшош чейин аралашмасы, бир убакта да суу кошуп, дагы күкүмдөрүн, 1 аш кашык сезилсе.
3. аз колбаса же көөлөп салып Курамы. буламык же унга Roll.
4. ттана алтын Браун чейин орто жылуулук ашуун өсүмдүк майы жай Fry.
Микротолкундар менен картошка жүгөрү шорпо
Кызмат Size: ыкма 1/4
Жүгүртүү мөөнөтү: Төрт Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 2.29
Кызматтан күнүнө: 57 Cents
1/4 чыны маргарин (же каймак май)
1/4 чыны ун (бардык максат)
1/4 чай кашык туз
1/8 чай кашык калемпир
2 чыныдан сүт
2 картошка (кесилген жана кесилген)
1 Мүмкүн жүгөрү (16 алтын, шыпкап)
Багыттар
1. Melt 30 50 секунд бийик, микротолкундар менен бир айнек идиштин ичинде маргарин.
2. жылмакай чейин ун, туз жана калемпир сүйөлү.
3. Blend бир ун-маргарин аралашма сүт.
4. эле, ар бир мүнөт козгогон, коюланып чейин, 6 8 мүнөт жогору Cook. бөлүп коюу.
5. Өзүнчө радиорелелик коопсуз табак-жылы, 1 стакан сууда эки картошка бышырып. картошка бүткөндөн кийин, ак чыгы менен картошка жана тамак-суу кошуп.
6. жүгөрү 16-кебезден алат сүйөлү. Кук 2 3 мүнөткө чейин же ысык буу чейин.
Бул Recipes карап көрөлү
Мына, мен www.nbkr.kg дареги боюнча менин сүйүктүү тамак дагы болуп саналат. Аны берүүгө жана тамак-аш маалыматтарды текшерип жатканын көрүп, "кароо Recipe" шилтемесин колдонуу.
Bean Enchiladas
Кызмат Size: Эки алты дюймдук enchiladas
Жүгүртүү мөөнөтү: Төрт Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 2.22
Кызматтан күнүнө: 55 Cents
көрүү Recipe
Spunky Жашылча Pizza
Кызмат Size: ыкма 1/8
Жүгүртүү мөөнөтү: Сегиз Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 4.76
Кызматтан күнүнө: 59 Cents
көрүү Recipe
Tastee Гамбургеры
Кызмат Size: One бургер
Жүгүртүү мөөнөтү: Сегиз Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 4.29
Кызматтан күнүнө: 54 Cents
көрүү Recipe
Италия Макароны Салат
Кызмат Size: ыкма 1/8
Жүгүртүү мөөнөтү: Сегиз Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 2.84
Кызматтан күнүнө: 36 Cents
көрүү Recipe
Жечү Chow Мейн
Кызмат Size: ыкма менен 1/6
Жүгүртүү мөөнөтү: Алты Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 2.78
Кызматтан күнүнө: 46 Cents
көрүү Recipe
Токоч с Huevos
Кызмат Size: One токоч
Жүгүртүү мөөнөтү: Төрт Кызматтын
Cost:
Күнүнө Recipe: $ 1.31
Кызматтан күнүнө: 33 Cents
көрүү Recipe
Peanut май н Fruit-У
Кызмат Size: бир ачык-туш көп катмардуу
Жүгүртүү мөөнөтү: бир саатта келерин
Cost:
Ар бир рецепт: 27 Cents
Кызматтан күнүнө: 27 Cents
көрүү Recipe